13 lat

[...] Jeśli o dietę chodzi, to tutaj znalazłem dietę, która ułożył typek w raz z pomocą jednego z Was. O dziwo gościu ważył tyle co ja, miał taki sam wzrost i tyle samo lat. Jest to dieta na masę: I czy ta dieta będzie dobra wraz z tymi suplementami? Bo ogólnie z tego co sam czytałem, to jest poprawnie ułożona, jako sama w sobie. Aha - w [...]

To tak, w wieku 17 lat organizm nie przyjmuje alkoholu więc pewnie wszystko zwymiotuje %-) Żeby tylko łapa nie spadła. https://www.youtube.com/watch?v=UDO8ZTSBicE Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-20 23:55:13

1. Twierdzi że się mówi tylko że to suplementy :) 2. Moja siostra. 3. Więc dlaczego osoba który tyle lat się tym zajmuje dała ją jako uzupełnianie diety? DLACZEGO dla mnie za wcześnie? :) 5. Jego kolega brał i jest sparaliżowany :P:P Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-07-13 22:14:10 Podobno bedę bezpłodny. :) Zmieniony przez - one-77 w dniu [...]

[...] mocno owłosiony tu i tam to jest po "przekwitaniu" i szanse na super wybicie są małe wiadomo, że zazwyczaj dziewczyny szybciej dojrzewają (przeciętnie jakoś 13-14 lat? może nawet wcześniej) a mimo to przez ten czas mogą dobrze "wybić" pytam sie, bo mam 17 lat, w sierpniu 18 a fajnie by było mieć jeszcze troche cm :P wiem, że [...]

[...] i nigdy mi się nie nudzą. Lindy hop to taki rodzaj tańca, dla zobrazowania wrzucam link z jednym z moich ulubionych filmików. Niestety moje umiejętności są miliony lat świetlnych od poziomu prezentowanego na filmie... Ale na razie się nie poddaję. https://m.youtube.com/watch?v=ofdFj_giGWU 27.01 DNT Bez treningu do pn i już czuję, że [...]

Rzadko ostatnio tu bywam ze względu na brak czasu to chociaż pochwale się moim kolejnym sukcesem 3 miejsce na Mistrzostwach Polski juniorów do lat 23 w trójboju siłowym klasycznym w kat. do 93 kg (według punktów wilks'a byłem na 2 miejscu ). Była próba pobicia mojego aktualnego rekordu Polski do lat 20 w przysiadzie ale jednak przez kontuzje [...]

Witam daje plan do sprawdzenia mój starz to ponad 2 lata wiek 18 lat ćwiczę cztery dni w tygodniu moja waga obecnie 96 kg hmm moim celem jest czysta masa mięśni Poniedziałek, klatka piersiowa Ławeczka prosta 1 seria rozgrzewka 15 ruchów miedzy seriami przerwy 2 min Prosta 4x 10-9-7-i szósta na max ciężar 4 pow Ławeczka skok 4x10-9-7 szósta [...]

Witam!!!! Waga: 66kg Wzrost: 172cm Staz: 1 miesiac (kilka lat temu cwiczylem kilka miesiecy) Cel treningowy: masa/poprawa sylwetki Dieta: poprawna Wyposażenie: ławka prosta, hantle(mozliwosc zalozenie tylko niewielkiego obciazenia), gryf prosty i lamany. Moj plan: Poniedzilek : Klatka,Triceps Klata : Wyciskanie sztangi na lawce poziomej [...]

Siła/Rzeźba 4 tyg. wiek 18 lat, wzrost 177, waga 77 staż 5 miesięcy Nie mam czasu cześciej ćwiczyć dletego taki plan 2 dniowy, poprzedni typowo masowy, 5 tygodniowy na kreatynie mono, ten bez suplementów i odżywek. Poniedziałek Brzuch 1. Brzuszki 4x max Plecy 2. Szrugsy 2x10 3. Wiosłowanie do klatki 3x5 4. Wyciąg w siadzie wąsko do klatki 2x15-20 [...]

[...] intensywniejszego przygotowania do ligi ? ale i tak dzieki za rade 2. czy suplementacja w postaci jablczanu kreatyny byla by pomocna , przypominam gram w pilke juz od 7 lat , ( wyczytalem ze danymsuplement jest wskazany dla sportowcow o owym profilu), tu zastanawiam sie nad ABŁCZAN KREATYNY+RYBOZA+INOZYNA 3OOkap TREC ( oczywiscie 3in 1) 3. [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 16 lat 3 .WAGA: 82 kg 4.WZROST: 175 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 108 cm -Udo: 58 cm -Talia: 87 cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : od 1 grudnia przemyślana masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : szkolny w-f 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:90 4.WZROST:186 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: 115 -Udo:60 -Talia:89 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat /wcześniej SW różne 7.CEL TRENINGOWY : zrzucenie fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu , czasem trening na worku , łyżwy 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf [...]

Ćwiczę juz ok 18 mies(16 lat). dobrze pamiętasz, robię cały czas mase... Dodaję to w całości aby ułatwiło pracę.. Chcę ćwiczyć tym planem przez ok 4 tyg. ze względu na plan na klatke... którego powinno sie ćwiczyć 4 tyg.W tym planiem chciałem nałożyć nacisk na klatkę i plecy, a pozostałe partię mięśni bd sobie "odpoczywały".Po tym [...]

Uriel powinienes byc modem masz racje co to za roznica czy dzieciak czy nie przeciez to nei wazne czy ma 15 lat czy 25 ,czy cwiczy tydzien czy 10lat , no i co wy chcecie? na omce przeciez da sie zrobic rzezbe !!!!!!!

Witam Nie podałaś wieku, no ale sądząc po treści nie masz nastu lat (nie doszukuj się w tym żadnych podtekstów) 1) ćwiczenia aerobowe PO treningu siłowym Spróbuj HIIT+Aero Jeżeli samo Aero to 40min IMO za mało, na początek, w miare upływu zwiększaj 2) Źle dobrany cel, lustro powinno być wyznacznikiem, nie waga (ta często nie jest [...]

[...] to co nie pasuje Władymirowi...I jest chudy. Naprzykład PRIME Byrd został zmieciony,zdeklasowany na punkty przez Władymira,drugiej walki nie licze,bo Byrd był w wieku 36 lat,to juz nie był ten Byrd...Natomiat 5 lat później(Byrd vs Wład 2000r. Peter vs Włado 2005 r.) Peter dał o wiele lepszą walkę niż Byrd mimo iz bokserem od nim lepszym nie [...]

jw Priest ekto/mezo a nie zaden endo, od najmlodszych lat mial niski bf, obejrz sobie jego film chyba The Blonde Myth gdzie jest pare filmikow kreconych jak byl dzieciakiem. To ze poza sezonem jest przylany i ma retencje to nie swiadczy o typie budowy Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-01 13:10:55 [...]

2 klasa podstawowki... 10 lat sie wtedy ma ?? czy mnije?? jak majac 10 lat bierzesz 80 na klate to powinszowac... Swoja droga - jak mozna zmierzyc ile sie bierze na razhantla na bica?? bierzesz jak najciezsza i robisz jedno powtorzenie?? hantle 24 to ja bym chyba podniosl na bica z zamachu takiego ze bym se oko podbil no ale kto wie...

[...] w tym ćwiczeniu szła siła...jednak należy pamiętać że to dość niebezpieczne ćwiczenie , które zdecydowanie należy wykonywać z asekuracją. Pochwalę się że już w swoim życiu robiłem w szczycie formy / 15 lat temu / 4serie x 2 x 250kg RAW... a na płaskiej nigdy nie wycisnąłem 1 x 250kg RAW Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-05 13:25:13

Rodic malolat (14 czy 15 lat) doradza Markowi smiech na sali